Denne artikel er en i en serie om selvforbedring, motivation og empowerment. Denne artikel var baseret på tyve års forskning som coach for personlige og forretningsmæssige. Denne selvforbedringsartikel omhandler almindelige problemer, som folk har med hensyn til vægttab, langsigtet vægttab og andre emner. Jeg er taknemmelig for muligheden for at dele disse oplysninger med dig.
Sund kost – 7 fordele
Det er et velkendt faktum, at sund kost er godt for dit helbred samt forbedre dit livssyn.
En sund kost med et højt indtag af næringsstoffer er afgørende for kroppen til at fungere ordentligt. Ernæringsplaner bør ikke begrænses til kalorier.
Her er en hurtig liste over ernæringsmæssige programmer, der kan give dig fordele, baseret på forskning.
1. Du vil føle dig mere energisk.
Du får en energi boost, når din krop modtager alle de næringsstoffer, du har brug for.
2. Videnskab om Health Chart’s nummer et anbefaling er at reducere din chance for at udvikle nogle kræftformer.
Siden længe ved ernæringseksperter, at det, vi spiser, har indflydelse på vores kroppe. Forskning har vist, at visse typer af kræft kan være relateret til den måde, forskellige fødevarer er grupperet sammen.
3. Reduktionen i blodtrykket er en anden vigtig fordel.
Højt blodtryk er et stort problem. Ved at kontrollere blodtrykket, en sund kost kan hjælpe.
4. Yderligere fordele omfatter forbedret mental sundhed, der kan bidrage til at forhindre virkningerne af aldring.
Forskning har vist, at spise godt kan forbedre humøret. Dette er en gentagelse af forskningen, der viser, at forbedring af dit humør vil føre til en større evne til at arbejde mere effektivt, hvilket igen fører til højere produktivitet. Alle ved, at det er vigtigt at have det godt med sig selv. Forskning har også vist, at det er vigtigere at være positiv over for sig selv end at være produktiv på arbejdspladsen.
5. Reduceret risiko for at udvikle diabetes
Diabetes er det mest almindelige sundhedsproblem i Amerika. Over 85 procent af mennesker med det er i alderen 20 og en alder af 50. Folk ved, at diabetes symptomer omfatter hyppig vandladning (hyppig vandladning), varm og tør hud, træthed, og overdreven tørst. Det er ikke svært at finde ud af. At være for fuld er ikke sundt. Det er ingen overraskelse, at så mange mennesker søger efter den bedste måde tabe sig.
6. Slippe af med vægten hurtigere.
Et vægttab plan er en af de bedste måder at tabe sig. Kig efter en plan med en dokumenteret track record, der har været en succes i mindst fem år. En sund og pålidelig rådgivning kan hjælpe dig med at komme på rette spor til en vellykket vægttab rejse.
7. Mental sundhed.
Jeg er sikker på, at du er klar over vigtigheden af kost, motion og overlevelse. Det er nøglen til et produktivt, lykkeligt liv. Sund livsstil omfatter kost, motion, og overlevelse af fPrands. Det er vigtigt at holde styr på og nå dine vægttab mål. Det er vigtigt for dit generelle helbred at holde en positiv holdning.
8. 8. Bedre søvn
Forskning viser, at kost og motion er to af de mest almindelige årsager til kost ikke. Det er ligegyldigt, hvilken kost du ønsker at følge, hvis den opfylder alle kravene. Det er indlysende: Motion og kost er to faktorer, der kan have en indvirkning på din vægt og generelle sundhed.
Dit vægttab plan bør være bedre end den, du har brugt. Dit resultat vil blive sundere.
Hvis du er i stand til at gøre arbejdet for at nå de mål, du har sat, kan du graf dine fremskridt og føle en følelse realisering, der gør du føler at du bliver den person, du ønsker at være.